Schimbările la nivel hormonal ce au loc în organismul viitoarei mămici poate duce și la apariția constipației, una dintre părțile mai puțin plăcute ale perioadei de graviditate. Alte cauze se referă la reducerea activităților fizice, unele suplimente sau medicamente administrate pentru sănătatea mamei și dezvoltarea copilului. Medicii susțin că această afecțiune nu trebuie neglijată pe perioada sarcinii. Și cum anumite medicamente laxative sunt total contraindicate pe perioada de graviditate, avem pentru dumneavoastră câteva soluții pe care le puteți încerca pentru a scăpa de constipație.
Apa
Sunt multe problemele de sănătate care pot fi evitate atunci când avem de a face cu o hidratare făcută în mod corect. Nici nu ar trebui să fie ceva foarte complicat, și nici nu este nevoie să fie cheltuite sume mari pentru asta, pentru că un remediu simplu, sigur și eficient este și banala apă.
O hidratare corectă pe perioada sarcinii vă ajută să scăpați de constipație, iar cantitatea recomandată în această perioadă ar fi de 8 – 10 pahare pe zi.
Portocalele
Aceste fructe delicioase conțin, pe lângă multă vitamina C care vă întărește sistemul imunitar, și numeroase fibre care vă pot ajuta să scăpați de problema constipației. Profitați din plin de aceste fructe, pe care le găsiți mai mereu în rafturile marilor sau micilor magazine cu profil alimentar.
Suc de prune
Este unul dintre cele mai bune remedii pentru combaterea constipației pe perioada sarcinii, așa că puteți apela cu încredere. În plus, consumul acestuia aduce și alte beneficii pentru organism, așa că puteți bea cu încredere. Același remediu este indicat și în cazul celor mici care suferă de constipație, așa că vă dați seama că nu este ceva periculos.
Semințe de in
În afară de faptul că sunt o sursă bună de acizi grași omega 3 care ajută la dezvoltarea armonioasă a celui mic, semințele de in pot fi un bun aliat atunci când vreți să scăpați de constipație. Nu uitați însă că pentru a avea efect consumul acestuia trebuie însoțit obligatoriu și de o bună hidratare.
Masarea stomacului
Aceste remediu este deosebit de eficient, cu condiția să nu fiți încadrată la sarcină cu risc, să existe riscul delanșării travaliului premature, sau poziția placentei nu este cea normal. Dacă însă nu vă confruntați cu niciuna dintre problemele de mai sus, folosiți-vă de degete cu ajutorul cărora să vă masați ușor abdomentul, în sensul acelor de ceasornic.
Reflexoterapie
Prin reflexoterapie se înțelege aplicarea presiunii în puncte unice la nivelul membrelor. Aceasta este o metodă care este considerată printre cele mai bune în ceea ce privește eliminarea scaunelor pentru femeia însărcinată, deoarece este una complet naturală.
Discutați cu medicul
Dacă vă confruntați cu episoade de constipație pe perioada sarcinii, atunci nu ezitați să vorbiți cu medicul despre acest lucru și a vedea care sunt recomandările lui în acest caz. În funcție de istoricul dumneavoastră medical, și nu numai, acesta va decide care sunt metodele pe care le puteți aplica cu succes pentru a avea un tranzit intestinal corect, iar sarcina să nu fie afectată.